با توجه به حساسیت حوزه سلامت تمام تلاش خود را می‌کنیم تا مطالبی معتبر و تأییدشده در اختیار شما قرار دهیم. از‌این‌رو برای انتشار
مولادارا: چاکرای ریشه که در قسمت پایین ستون فقرات قرار دارد. ذهن و بدن را به زمین متصل می‌کند تا فرد را ثابت نگه دارد.
رژیم غذایی راجاسی شامل غذاهای غیر گیاهی و پر انرژی می‌باشد. رژیم غذایی تاماسی ترکیبی از راجاسی و ساتویک می‌باشد. به این معنا که غذاهای غیر گیاهی و گیاهی و البته پرادویه. این رژیم غذایی افراد را کم حوصله و پرخاشگر می‌کند.
یوگا سلامت جسمی و روانی را برای افراد در هر سنی ارائه می‌دهد و اگر در حال گذراندن یک بیماری، بهبودی پس از جراحی یا زندگی با یک بیماری مزمن هستید، یوگا می‌تواند بخشی جدایی ناپذیر از درمان شما باشد و به طور بالقوه بهبود را تسریع کند.
در ایران نیز علاقه‌مندان به یوگا در دهه‌های اخیر به طور چشمگیری افزایش یافته و کلاس یوگا در باشگاه‌ها، مؤسسات ورزشی و حتی به‌صورت آنلاین در دسترس است.
یا اینکه یوگا چند روز در هفته انجام شود؟ بهترین ساعت برای ورزش یوگا طبق نظر بیشتر ورزشکاران، صبح است. اکثر افراد یک جلسه تمرین در صبح را انرژی‌بخش و با طراوت می‌دانند.
ورزش یوگا در بارداری، حرکات ممنوع یوگا در بارداری کدامند؟
حرکات حالتی نرم و روان دارند و مربی اغلب آن‌ها را به موسیقی و جریان تنفس پیوند می‌دهد.
برای جلوگیری از خطرات ورزش یوگا با چه متخصصی مشورت کنیم؟
رژیم غذایی در سلامت انسان بسیار اهمیت دارد. در یوگا سه نوع رژیم غذایی وجود دارد که عبارتند چاکرا از: راجاسی، تاماسی و ساتویک
بدن با تمرین آسانا، پرانایاما، بانداها و مودراها سالم، سبک، قوی می‌شود. پاکسازی بدن و دستیابی به آمادگی جسمانی، روشی برای آماده سازی سالک برای راجا یوگا است.
به گونه‌ای که همواره آرامشی شگرف وجود شما را فرا گرفته باشد.
برخی افراد یوگا را تنها، درمانی جایگزین می‌پندارند که باعث تسکین سردرد، آرتریت، کمردرد، فشار خون بالا، دیابت و سایر بیماری‌ها می‌شود.
کدام سبک یوگا در کاهش استرس و اضطراب مؤثر است؟ سبک‌هایی مانند رستوریتیو یوگا، یین یوگا و یوگا نیدرا به‌خاطر حرکات ملایم، تمرکز بر تنفس عمیق و ایجاد حس ریلکسیشن، در کاهش استرس و اضطراب تأثیر چشمگیری دارند.